Voor wie?

Iedereen die op het moment in verband met de Covid-19 graag alsnog thuis wil kunnen sporten met een coach die hen ‘live’ via het internet thuis sportles kan geven. Het zijn dus sessies waarin je elkaar kan spreken en zien. Het is hierdoor dus ook extra gezellig zonder dat je de deur uit hoeft.

 

Tijdsduur per sessie:

Groepslessen duren 60 minuten.

Barre 30 minuten

Buikspiersessies 15 minuten.

 

Benodigde ruimte in huis:

3 bij 3 vierkante meter.

 

Materialen:

Buikspierkwartier en Yoga is alleen een matje nodig. Bij Yoga mag je kussens en dekens gebruiken als je dit prettig vind.

Conditioning&Core en de 50 plus lessen, zijn geen materiaal nodig, m.u.v. een paar sport of gym schoenen.

Power&Core geen materiaal nodig m.u.v. een paar sport of gym schoenen, in overleg kan tijdens Power&Core een matje gebruikt worden. Bij de Barre lessen, kun je balletschoenen of eventueel sokken dragen. Een stevige stoel kan bijvoorbeeld een goede manier zijn om jezelf te ondersteunen. Bij alle lessen is het aan te raden om bijvoorbeeld iets te drinken bij de hand te hebben.

In overleg kunnen de volgende materialen gebruikt worden voor privé lessen: pilates ring, pilates ball, matje, foam roll, hometrainer fiets, kettlebells, dumbells, dynabands.

Nadruk ligt op gebruik van zo weinig mogelijk materialen, hoogstens een matje, uitzonderingen en extra materiaal zijn alléén toegestaan met toestemming van Seline Hemming/FOSDANCE en aansluitend in overeenstemming met de disclaimer en algemene voorwaarden.

 

Software Programma:

•http://www.Freeconferencecall.com is kosteloos te gebruiken en als app te downloaden.

•Eventueel te gebruiken op: laptop/tablet/pc/tv/telefoon met camera als de software op elkaar aansluit.

•E-mail uitnodigingen met toegangs- codes worden participanten toegestuurd voor het deelnemen.

•Zonder code/uitnodiging kan er niet worden ingelogd.

•Op het moment dat je gaat sporten open je de app, klik je op de linkerknop: ‘join’, vul in je naam, e-mailadres, de ‘Online Meeting ID’ die je na je inschrijving hebt ontvangen.

 

•Tip:

Zorg dat de app is geïnstalleerd, een account hebt aangemaakt en uitgetest voordat je wil gaan sporten.

Voor de app:

https://www.freeconferencecall.com/downloads#download_application

Om een account aan te maken:

https://www.freeconferencecall.com/nl/nl/login

Extra tip:

Controleer je internet snelheid thuis bij je internetprovider door middel van een ‘speedtest’.

Voor vragen en hulp om de app te installeren mag je contact op nemen.

 

Kosten tot 6 April voor online VideoTraining.

*Vanwege de corona-crisis houd ik de kosten laagdrempelig, om te zorgen dat mensen uit alle lagen van de maatschappij toegang hebben tot online sportles onder leiding van een coach. Zodat iedereen veilig en goed thuis in beweging kan blijven. Onderstaande tabel bevat daarom symbolische prijzen.  Mocht je meer willen/kunnen betalen voor de lessen, dan kun je dit vrijblijvend aangeven. 

Les\kosten	1 malig TOT 30 APRIL	5 keer Tot 30 APRIL	Onbeperkt TOT 30 APRIL
Buikspierkwartier	€1	€3	€5
Normale les	€3,50	€15	€15
Privé les	€5	XXX	XXX
Buikspierkwartier & Normale les	XX	XX	€20

Betalingsmogelijkheden:

•Kan op factuurbasis per les worden verzonden via e-mail.

•Bij tikkie-betalingen worden alsnog de facturen die erbij horen verzonden per e-mail in verband met de administratie.

•Voor betalingsregelingen moet contact worden opgenomen met Seline Hemming/FOSDANCE.

De disclaimer en algemene voorwaarden:

Hiervan wordt verwacht dat deelnemer deze vóór deelname heeft gelezen. Door gebruik te maken van de service is deelnemer akkoord met de disclaimer en de algemene voorwaarden.

Seline Hemming/FOSDANCE

KVK-nummer 69073309